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問題 【減肥】 【歸檔】 15年09月11日

目前220多斤怎麼才能健康減肥

問題描述 網友年齡:25歲
網友性別:女
詳情描述:
一個產婦,目前220多斤怎麼才能健康減肥,
網友回答
2015年09月11日 00:00


合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體.合理飲食加運動.
首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!