太胖了,無法運動,

減肥每天都要做有氧運動.每天半小時的快跑和有氧運動，關鍵是堅持，但要注意勞逸結合。
飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。

這個身高和體重比來說，肥胖率並不是很高，只是稍微偏重而已。
建議可以適當調節飲食，多吃纖維素食品，並適當鍛煉身體為好，祝您身體健康！@

身高165體重130公斤是太胖了，
這種情況如果不是什麼疾病導致的發胖，只能如果自己注意節食和適當運改善了。

身高165，體重130，按您的年齡來說是有點偏胖。
控制高能量食物攝入，多吃易消化、清淡飲食，多運動減肥。