飲食該如何安排才能成功減肥

病情分析： 可以少吃甜食和油膩的食物，多食蔬果。在一天8小時內，每兩餐之間可以適當補充一些食物，如此吃正餐時不至於吃得太多
指導意見： 注意挑選低熱量的食物，主食也一定要吃。並且嚴格限制鹽的攝入量，每天不超過6克。推薦瘦身食物：菠菜、辣椒、黃豆、綠豆、豌豆、生菜等。

病情分析： 減肥是個系統問題，包括飲食控制，營養均衡，鍛煉身體等多方面的計畫，並且要持之以恆，
指導意見： 建議您的食物裡要減少脂肪和澱粉類的食品，就是少吃熟菜，那裡面不管動物油還是植物油，都不好，再者要減少飯量，澱粉會在體內轉變成脂肪，可以適量增加蔬菜的量，比如芹菜白菜等，但是不要多吃水果，含糖太多，也會在體內合成脂肪的，最後就是要鍛煉身體，循序漸進，堅持經常。

病情分析： 合理飲食對人的身體健康是非常重要的事情，要做到科學安排合理飲食
指導意見： 早上要吃的好，最好每天早晨吃2個雞蛋，中午吃得飽，晚上一定要吃的少，尤其睡前不要吃東西

病情分析： 減肥主要是減少進食的熱量，首先不要偏食，飲食宜葷素搭配，每餐只吃七分飽，嚴格控制高脂飲食，每晚晚餐不能太晚，宜在晚上八點之前結束，且晚餐量要少，不感覺到饑餓就行。
指導意見： 建議飲食要有規律，少吃或不吃零食，更不能饑一頓，飽一頓。