運動加節食和吃OB蛋白瘦身素，多久能瘦下來

病情分析： 具體會瘦多少斤，這要看你自身的體質而言，但不建議服用OB蛋白瘦身素，減肥最好是運動加適當節食就行，這也是最健康的減肥方法。
指導意見： 減肥要長期堅持，但也不能過分追求瘦，切不可相信和使用減肥產品，這對身體健康有很大危害，嚴重會引起胃腸都惡性疾病。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。