經常喝排骨燉紅棗桂圓生薑湯

紅棗桂圓生薑都是補氣養血，活血化瘀的藥物，結合排骨更是大補元氣的，但是不能長期服用 容易引起肥胖，高血壓，高脂血症

天氣寒冷可以多吃高蛋白高熱量食物，這些食材可以補充營養，滋陰補血，溫暖脾胃。這些都是食材也是藥材對身體沒有危害，除了吃這些東西也要按時吃飯，生冷油膩辛辣東西儘量不吃。脾胃不太好，吃飯要規律不能暴飲暴食加強鍛煉增強體質。