減肥,可真不想吃減肥藥,怎麼辦呢

最好是不要依靠藥物減肥，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

減肥藥物都是含有激素等成分會導致胃腸功能紊亂的。
由於年齡問題我建議你可以從飲食或運動來調理，減少吃辛辣刺激的食物多喝熱水多吃點清淡的，可以參加游泳跳舞等，這樣來達到減肥及練型的效果。祝身體健康！

看您說的情況，您想減肥，建議您可以通過增大運動量，平日裡適當的控制飲食進行減肥
建議您在以後的生活中每天堅持早起跑跑步，晚上可以做做俯臥撐等，每天運動的時間在半小時左右，至於飲食，可以多吃青菜，米飯