營養飲食

山楂能減肥嗎?怎麼吃減肥?

山楂是一種水果, 吃起來酸酸甜甜, 十分開胃。 山楂是常見食物, 吃法很多, 還能做很多山楂製品。 吃山楂能減肥, 但是一定要注意吃法, 用山楂做甜點效果可能不明顯, 不妨泡水喝更好。

1.吃山楂能減肥, 但是這裡的山楂指的是山楂水果, 而不是經過加工之後的山楂片、山楂糕之類的, 這些零食在加工過程中加入了大量的糖, 使得含糖和熱量非常高, 吃過了容易胖, 所以, 減肥人士一定要注意咯。 山楂能減肥, 是因為山楂裡所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化, 能夠清除體內多餘脂肪的功效和作用, 如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果。

2.山楂湯

材料:山楂500克, 冰糖100克。

做法:洗淨山楂, 去籽, 用水把山楂煮到爛熟。 放入冰糖, 飲湯。

這款湯味道很不錯, 酸酸甜甜。 每天飯後喝上一杯, 既解膩又消脂, 脂肪想囤積都難呢!第一周就減掉了2斤

3.山楂茶

材料:山楂500克, 幹荷葉200克, 薏苡仁200克, 甘草100克。

做法:將以上的材料, 一起研成細末, 分為10包。 用開水每日沖一包喝。

這種茶雖說有點麻煩, 可效果好得不得了。 每天飯後喝一杯, 可以去油、潤腸、通便, 還可以把小肚子消除掉。 堅持飲用2個星期, 腰圍就可以減少1寸呐!