健康減肥

每天吃黃瓜能減肥嗎?怎麼吃黃瓜減肥?

在如今這個人人都重視顏值的年代, 很多女性都把減肥當成是自己的重要任務, 除了運動減肥有效果外, 在飲食方面也可以適當多吃一些可以起到減肥作用的食物, 也能在一定程度上幫助有效減肥, 黃瓜是一個很好的選擇。

如何吃黃瓜減肥最好

1、帶皮吃生黃瓜

黃瓜皮中含有較多的苦味素, 是黃瓜是精華所在, 而且黃瓜的營養優勢是主要來源於黃瓜皮的性平、味甘的特性所決定的, 能起到排毒, 清腸的功效。 因此在用黃瓜減肥時, 最好是能連皮一起吃黃瓜, 可以加快排毒減肥的進程, 減肥效果會更強。 不過要注意的是生吃黃瓜時要用鹽水洗乾淨黃瓜。

2、在用餐前吃熟黃瓜

如果是吃熟黃瓜即煮熟的黃瓜, 最好是在用餐前, 即吃其他食物之前食用。 這是因為熟黃瓜是具有很強的排毒功效的, 如果比其他食物先進入體內的話, 可以增加飽腹感, 而且是可以把後面攝入的食物鹽分、脂肪等排出體外, 最後起到降低體重的作用的。

3、在用餐後吃生黃瓜

可以在每日用餐後1個小時, 吃上半根或1根黃瓜, 即可以幫助食物的消化, 還因黃瓜中的丙醇二酸可以抑制食物中的糖類物質轉化為脂肪。

冰箱裡常備一些黃瓜, 不僅能護膚還能減肥!不過, 小編告誡大家, 可不能一日三餐只吃黃瓜, 這是不健康的減肥方式!