晚上吃麥片會發胖嗎？怎麼吃減肥呢？

對於減肥大家應該都是知道的， 是需要管住自己的嘴巴， 很痛苦， 其實很多食品減肥也是可以吃的， 例如燕麥， 減肥效果就很好， 晚上吃燕麥也能夠成功瘦身。

一、燕麥片的成分

燕麥片的成分， 決定了晚上吃燕麥片會胖嗎這個問題的最終答案。 在燕麥片之中， 含有大量的水溶性纖維， 它可以將人體內的膽固醇帶出去。 同時， 大量的不可溶性纖維， 又能清理腸道。 而碳水化合物的主要組成， 又讓它具有了一定的能量， 幫滿足人體需要。 因此說， 對於減肥來說， 燕麥片是一個有營養同時又能協助減肥的食品。

二、晚上吃燕麥片會胖嗎

雖然說這是一種減肥效果相當突出的食品， 成為許多正在減肥， 或者是想要減肥人們的日常飲食。 不過， 它畢竟含有一定的熱量， 而且還有一定的澱粉。 如果在正餐之外， 想要在晚上再吃一些燕麥片， 沒有減肥的需要自然是沒關係的。 如果想要取得較好的減肥效果， 最好還是適量食用或者是不食用。

三、燕麥減肥法

燕麥瘦身原理：促進消化、產生飽腹、抑制食欲， 最後消滅脂肪為了更好地瞭解燕麥的營養成分和瘦身效果， 筆者特意訪問了國家高級公關營養師梁展飛老師， 據他介紹， 燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感， 有利於生理功能的調節和新陳代謝， 消化時消耗更多能量， 降低膽固醇， 促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。 同時， 燕麥片富含可溶性纖維是白米的12倍， 是白麵包的3倍。 攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質，