營養飲食

​晚上吃芒果會發胖嗎?

芒果果肉香甜, 維生素A和C的含量是水果中較高的, 很多人都喜歡吃, 對於害怕發胖或者正在減肥的人來說, 他們卻擔心芒果的高糖分會使身體發胖或者不利於減肥。 其實, 無論吃什麼東西, 只要不過量, 是不用擔心會長胖的。 肥胖的人士平時應當注意飲食均衡, 並加強鍛煉。

芒果會吃胖人嗎?

芒果, 營養物質極其高, 它的維生素A和維生素C含量之高在眾多水果中算是比較少見的。 另外, 它的糖分含量也較高, 吃的時候鮮甜美味, 相信大家都深有體會。

水果能減肥是公認的, 但並不是讓你一味盲目地只吃水果減肥, 這是不科學的, 且有些水果含糖份較高, 多吃可能會增加體重。 我們再看看芒果, 芒果確實美味, 但它含糖份也不低, 一天吃個一兩個還是沒啥問題的, 要是吃多了, 長時間下來, 體重還是會有所上升, 所以重要的還是要安排合理的膳食, 單吃同一樣食物, 多了對身體也不好。

食用芒果需要注意的禁忌

1.由於芒果糖分較高, 糖尿病患者應忌之。

2.芒果易引起皮膚過敏, 儘量避免讓皮膚與芒果直接接觸。

3.體質容易濕熱的人群應儘量少吃, 因為芒果性帶濕毒。

4.吃飽飯後不能馬上吃芒果, 另外, 亦不能與帶刺激的辛辣食物共食, 易引起發黃病。