晚上吃榴槤會發胖嗎？

榴槤是一種每個人愛吃也不愛吃的水果， 有的人比較喜歡吃榴槤， 但是有人覺得榴槤非常難吃， 是因為不能夠接受榴槤裡面的味道， 很多人在平時晚上不吃飯的時候， 偶爾吃幾個榴槤對身體是有幫助的， 但是因為榴槤的熱性含量比較高， 晚上吃可能會發胖。

夏天本不宜多吃榴槤， 因為榴槤性熱， 易導致身體燥熱， 從而引起上火。 但是， 榴槤成熟的季節在每年的6、7月份， 上市季節在每年9～12月， 其他月份也有生產。 所以， 6、7月份的榴槤才是最好吃的。 不少美女也比較喜歡吃榴槤， 但許多減肥人士都特別害怕吃榴槤。 那麼， 吃榴槤會發胖嗎？

理論上會。

榴連和生活中常吃的其他水果比較， 它的熱量比較高， 且糖份多， 理論上榴槤吃多會胖。 所以， 肥胖人士宜少吃， 糖尿病者更不應該進食。 但是， 一般人吃榴槤都處於正常狀態,不用當心發胖。

適當吃榴槤還可以減肥

榴槤中含有非常豐富的膳食纖維， 適當吃可促進腸蠕動， 治療便秘， 是有減肥效用的。 另外， 榴槤的澱粉質豐富， 但脂肪含量很低， 如果可以用來代替晚餐或者早餐的話， 還會有不錯的減肥效果。

榴槤一天吃多少最好

不超過100g。

榴槤是高熱量的食物， 並且含有大量的碳水化合物， 不適合大量的食用， 建議每天最多食用榴槤100g即可。 100g榴槤能量占比也都在人體每天所需的十分之一左右， 食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集， 導致肥胖和糖尿病。

晚上最好不要吃榴槤

因為榴槤熱量大，

對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說， 吃榴槤仍需謹慎， 最好能減飯量再吃榴槤， 以免攝入熱量超標， 加重原有疾病。

榴槤吃多了怎麼辦

如果不慎榴槤吃過量， 以致熱痰內困， 呼吸困難、面紅、胃脹， 建議不妨立即吃幾個山竹化解。 因為山竹屬至寒之物， 可克制榴槤之熱。 還有， 也可用榴槤皮+鹽水煎服。