有什麼運動能比較快速的瘦腿

我想你也知道，減肥是一個長期的事宜，貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.而且最好是運動減肥，不要吃藥的
你可以試一下以下的方法來幫助你，首先制定減肥目標並且寫減肥日記，運動之後多喝水.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.

你存在下肢脂肪較多的情況，可通過運動減肥。
建議，減肥需要做有氧運動，消耗脂肪，可以慢跑或者騎自行車鍛煉下肢。

1、自然站立，雙腳打開與肩同寬，上身挺直，與雙腿在一平面上，雙臂向前伸直與地面保持平行。2、雙膝向外側彎曲，臀部垂直往下沉，讓大腿與小腿成90度直角，然後恢復第一個動作。再繼續，如此運動重複15次。3、雙手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，右腿被帶動的腳跟離地。4、臀部慢慢下沉，做壓腿運動，大腿與小腿之間呈90度直角，重複15次
減肥最好的方法就是運動和飲食相結合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服