老年人用什麼補鈣最好

老年人用什麼補鈣最好？你好，如果通過血液生化檢查明顯缺鈣的話，一般是可考慮積極補充鈣元素的，這個能口服的不扎針輸液，常用的方法就是吃些葡萄糖酸鈣。

老年人用什麼補鈣最好？食補最好，能在日常飲食中補足就儘量不要再使用保健品了。如服用保健品還要因體質而異。胃病，糖尿病，高血壓等疾病都需要被考慮。

口服鈣劑和魚肝油治療比較好,另外食補需要注意的也有很多,飲食中過多的磷會把體內的鈣趕出體外,所以避免攝入碳酸飲料,可樂,咖啡,漢堡包,比薩餅,小麥胚芽,動物肝臟,炸薯條等大量含磷的食物,給你個補鈣的食療方法：豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富.維生素D可促進鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高.另外,主食講究穀豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收.

缺鈣容易導致牙齒鬆動,四肢無力,經常抽筋,麻木,腰酸背痛,,關節疼,風濕疼,頭暈,並罹患貧血。補鈣可以選擇鈣製劑和魚肝油，魚肝油可以補充維生素A、D，能幫助鈣的吸收，平時多曬太陽，均衡營養，多吃乳製品、豆類、魚、蝦、蟹等海產品、肉類、禽蛋、適當吃些雜糧。

老年人用什麼補鈣最好？您好，補鈣的話一個是攝入增加，一個是吸收增加，然後要減少鈣的丟失，這樣的話補鈣才有效果的。另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補