長期的抑鬱症治療需要注意什麼

高蛋白高纖維高熱能為主：長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養有利於疾病的康復，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，並注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢；補充足量的水分：維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排泄；辛辣醃熏食物忌過量：忌食過量辛、辣、醃、熏類等有刺激性食物，因引發失眠的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。

正確合理認識抑鬱症和自己的症狀，確立合理的生活目標，規律生活，合理飲食。增強自信，多與周圍人進行交流和溝通。多從積極的方面來看待生活中的人和事情，保持一個積極的心態。必要時求助於當地心理諮詢機構