早上跑步晚上散步少吃油膩可以減肥嗎

病情分析： 健康減肥的關鍵在於減少能量的攝入，增加能量的消耗、
指導意見： 飲食上，儘量避免吃那些高熱量的食物，如甜食、油炸食品、零食等，多吃低熱量的食物，如五穀雜糧、新鮮蔬菜、水果等。平時要注意運動，散步是意義不大，最好改為慢跑、跳繩等，以感到累為限。

病情分析： 你好，只要堅持運動以及減少飲食等會有效果的，貴在堅持。
指導意見： 建議積極鍛煉，不吃油炸的食物，多服用蔬菜等為宜。

病情分析： 散步的減肥效果不好，最好是慢跑或者快走，聯繫鍛煉40分鐘以上，機體就可以開始消耗脂肪。
指導意見： 晚餐少吃，少吃油膩及高糖食物，加上適當的運動，慢慢的可以達到減肥的效果。