早上跑步晚上散步可以減肥嗎

病情分析： 肥胖是體內的脂肪堆積過多。運動少，飯量大，還有個體差異影響。
指導意見： 每天堅持早上跑步，運動，適量節食，都可以起到減肥作用。加油！祝你成功！

病情分析： 身體肥胖主要是由於油膩飲食，缺少運動量使脂肪在皮下的堆積，通過以上的鍛煉方式是可以達到減肥的目的的。
指導意見： 建議鍛煉的同時還需要注意飲食量和飲食結構的調整，飲食量應該適當的控制，但是每天不能低於1000kcal的能量供給，飲食結構以高蛋白低脂肪食物為主，多吃菜類，水果等，鍛煉要長時間堅持才會有較明顯的效果。

病情分析： 你好，這樣有一定的減肥效果，但是還要注意日常飲食的控制。
指導意見： 建議你在加強運動的同時，控制飲食，要少吃葷的肉的，多吃素的，少食多餐，堅持下去，你一定會瘦的。

病情分析： 上述方法能夠起到一定的減肥效果。但還需要結合飲食調理效果更好。
指導意見： 適當控制飲食，多素少葷，少吃動物脂肪含量高的食物以及熱量過高的食物無肯德基、麥當勞等，堅持體育鍛煉，祝您減肥成功。