減肥中藥配方

你好，中醫認為荷葉味淡微澀，人心肝脾經，有利尿、祛瘀作用。現代醫學研究發現，荷葉煎劑能使人體的脂肪消耗增加，能降血壓、降血脂。

冬瓜湯：用半斤冬瓜連皮煎湯飲服。冬瓜有利水消腫減肥輕身的功效，有助於減肥。 玉米須茶：把玉米須割下陰乾。用玉米須３０克加４００毫升水，燒開後當茶飲服。玉米須味甘性平，有利水消腫之功，可減少體內膽固醇的存積。山楂飲：取出楂肉６０克，加水５００毫升煎水代飲，每日１劑，連服１０日。山楂性味酸甘微溫，有開胃消食、人滯消積、活血化瘀之功效，特別對消油膩化肉積有較好效果。

減肥必須注意堅持兩點：就是要飲食控制 就是運動。減肥當中飲食的控制相當的重要，過多的攝入多於的能量會轉化為脂肪。運動時消耗身體能量和脂肪的最佳方法，運動方法的制定根據自己的個人喜好和預期目標制定。持之以恆一定可以減下來的 晚飯後跑步和多游泳是最好的減肥手段，另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多喝蜂蜜、豆漿、優酪乳等，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次 減肥的方法很多，我不主張單靠藥物減肥，藥物都有其副作用，我提倡綠色減肥，現在針灸減肥可以收到不錯的效果，也受到減肥者的青睞。另外安排好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品。特別要多鍛煉，來消耗過多的脂肪

有助於減肥的中藥材有很多，山楂、決明子、茯苓、陳皮等都是有效地減肥中藥材，山楂開胃助消化，決明子潤腸通便，茯苓利尿排毒，這幾種藥材加在一起減肥效果很好，例寶姿減肥膠囊就是以這幾種藥材為主要成分製成的，另外，堅持運動不僅有助於減肥更有助保持身材，所以有時間還是要多運動的