長時間做火車後睡眠一直調整不好怎麼辦

病情分析： 一般從中醫的角度看就是氣血弱，氣血運行不暢等等導致的。與平時的體質關係很大，缺乏鍛煉，營養不良等等可以引起的。
指導意見： 平時服用富含蛋白質的食物，牛奶，雞蛋等等。

病情分析： 您這樣屬於長期旅行睡眠不好引起的，注意多休息就可以的。
指導意見： 注意多吃點有營養的食物，這幾天不要做太累的活動。