減肥用什麼方法最合適,減肥用什麼方法最合適

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。

建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

最好是不要依靠藥物減肥，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

你的年齡如果出現肥胖，只能通過運動減肥
你的年齡正處在青春期，不能使用藥物和其它方式減肥，以免影響身體發育

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.
建議，開始培養步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

你的體重和身高情況怎麼樣呢？
你可以適當的控制飲食的，少吃高能量和垃圾食品，適當的體育鍛煉，堅持運動減肥

減肥最好通過飲食和運動療法，不要吃減肥藥。
建議堅定信念，多運動，控制飲食，少食辛辣等刺激性食物以及甜食。

減肥主要是靠控制飲食及進行適量的體育鍛煉。不建議用減肥藥，副作用較大。
建議：建議你調整飲食結構，少吃含有動物脂肪較多的食物及零食，可以多吃點蔬菜。同時每天堅持鍛煉。