在不用藥的情況下怎麼減肥並增高

病情分析： 您好，可以考慮練瑜珈，別的肯定會反彈。而且減肥效果還很好,
指導意見： 也可以嘗試用蜂蜜和白醋按照1：4的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯後立即喝，其中的白醋儘量是不添加化學製品的，食用一段時間效果非常明顯。

病情分析： 如果想要控制體重和減肥，可以採取是的節食和增加運動量的方法為好，不影響身體正常健康。
指導意見： 注意少吃油膩和葷腥食物，飲食宜清淡為宜，同時注意選擇跑步或快走等運動，長期堅持就會有理想效果。

病情分析： 身高和體重一般是選擇bmi值來進行衡量，你現在這個歲數的骨垢線還沒有完全的閉合，會有繼續的長高的。
指導意見： 建議改善飲食結構，以糧穀類的食物為主，不要肥肉等油膩的食物，也不要搞高能量的脂肪食物等，需要適當的補充一定的鈣製劑，比如葡萄糖酸鈣等，並且每天堅持一定的活動量，可以在6000步左右。