我現在每天跑步一個小時，跑了一個月體重沒變，以前我身上肉很鬆弛，現在肉變緊了，飯量一般可就是愛吃肉但

建議你選擇跑步的時候一定要以慢跑為主速度不要太快，另外在飲食上一定要適量控制，少吃一些主食以及油膩的食物。

病情分析： 這個跑步雖然對你的體重沒有明顯下降作用，但也有讓肌肉緊張，進食量也增強了，這個也是有效果的
指導意見： 而體重的情況，要明確是否超過正常，如果不是病態肥胖，多不會較好的下降作用的，宜堅持進行跑步較合適，一旦停下來，可能就會功虧一簣的。所以一定要堅持啊！