希望能有個辦法能讓長瘦並不再胖。

最好是不要依靠藥物減肥，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

建議你如果想減肥，就選擇運動減肥，藥物或者是節食減肥對身體都有很大的傷害的。
建議你沒事的時候可以騎自行車鍛煉瘦腿,或者是做俯臥撐瘦上肢.有空地的地方可以練習呼啦圈，都是會減肥有幫助的呢

我認為減肥主要的是堅持的
我的觀點是需要注意的是少吃脂肪類的食物，多吃蔬菜，麵食適量的吃，能保證正常的活動就行，不要饑一頓飽一頓，甜食少吃，減肥飲食很關鍵的，還要多運動，按著我說的讓媽媽按你的情況定作息，堅持下去，兩三個月就會有效果，僅供參考