肚腩大怎樣快速減肥

病情分析： 減肥不要急於求成，貴在堅持，可以通過合理飲食和適量運動來減肥。
指導意見： 早餐吃好，吃飽，控制晚餐的攝入量，下午五點後儘量不要吃東西，多做一些有氧運動，爬山，跑步，瑜伽，游泳等。

病情分析： 肚子的長大現象，要考慮是你這個年齡的飲食和運動缺乏導致的，比如平時的高油膩食物後脂肪的沉積，沒有足夠的運動量，使多餘沉積的脂肪沒有消耗掉。
指導意見： 建議最佳的方式是，控制飲食量，並且飲食結構進行適當的調整，比如避免肥肉等高脂肪食物，並且適當的控制進食量，然後需要堅持每天的鍛煉，其運動量應該是堅持6000步。這樣可以使多餘的脂肪消耗掉，很好的控制體重，不容易反彈。