怎麼樣才能快速減肥

病情分析： 目前具體多高多重呢，建議平時適當的控制好進食總量，不要吃零食
指導意見： 晚飯後儘量少吃東西，加強運動，如跑步，打球等，早晚監測體重變化

想減肥可以採取積極有效的辦法，少吃多運動。可以吃一些綠色蔬菜和水果，儘量吃含熱量低的食物，每天堅持運動鍛煉，