飯量減少，不吃夜宵可以減肥嗎

病情分析： 你好，這個方法可以達到減肥的目的，但是得長期堅持。
指導意見： 建議你可以適當的運動，同時還要注意營養均衡。

您好！對於您所說的這個問題，保持體型關鍵的因素就是注意合理膳食和適當健身運動，到晚上就不要吃太多，對於夜宵最好不要太多，如果實在餓的不行就吃點含糖低的水果

減肥不能單純節食，這樣不健康，效果也不好，容易復發，建議飯後散步，每天跳半小時健美操

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥。