骨質疏鬆如何正確補鈣?

鈣片一般都是咀嚼服用的,正確補鈣不會導致腎結石的,不要擔心,

飲食上要食用含鈣量較高的食物,如牛奶、豆類製品,新鮮蔬菜等,對食物注意合理搭配,不僅攝入鈣成分,還要攝入磷、蛋白質、維生素、微量元素等成分,吃鈣強化食品,鈣強化食品是人工將某些食品中加入大量鈣成分,使這種食品成為高鈣食品,成為治療骨質疏鬆症的補鈣食品,可根據骨質疏鬆症的病因、病情選擇不同類型的補鈣藥物,同時還要注意補充磷、維生素D,這樣可促進鈣的吸收,加強運動鍛煉,以促進骨骼代謝和骨量的沉積,“曬太陽”可有效促使維生素D合成,從而加快鈣的吸收等等,