中老年人晚上失眠

導致失眠障礙的因素很多,睡不著的治療需要查找睡不著的原因,中醫考慮睡不著病在心,涉及肝脾腎,或者是由於過於勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型睡不著,或者是肝火過旺肝鬱脾虛型的睡不著,或者多見於中老年人的肝腎虧虛型的睡不著,
身心鬆馳,有益睡眠,睡前到戶外散步一會兒,放鬆一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然後就寢,對順利入眠有百利而無一害,誘導人體進入睡眠狀態,有許多具體方法,例如:放鬆功,已在民間流傳,可以借助,此外,再介紹兩種簡而容易行之法:①閉目入靜法,上床之後,先合上雙眼,然後把眼睛微微張開一條縫,保持與外界有些接觸,雖然,精神活動仍在運作,然而,交感神經活動的張力已大大下降,誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態,②鳴天鼓法,上床後,仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指頭彈擊後腦勺,使之聽到呼呼的響聲,彈擊的次數到自覺微累為止,

老年人長期失眠怎麼治,藥物治療應該是最普遍的方法,一般情況下,對於那些不明原因的失眠,單純對因治療和一般治療無效時,要借助催眠藥物的幫助,但老年人還有其身體上的特點,如肝、腎功能比較低下,一些在肝臟解毒或腎臟排泄的藥物應慎用,因為服用同樣劑量消除緩慢,而濃度過高會使藥效提高,同時不良反應也增大,