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問題【減肥】 14年10月04日

什麼方法不吃藥減肥有快啊?、、、

問題描述網友性別：女
網友年齡：24歲
詳情描述：
什麼方法不吃藥減肥有快啊?、、、

網友回答

2014年10月04日 00:00

運動是最快的減肥辦法,每天保證30分鐘的快跑和有氧運動,主要包括跑步、游泳、騎單車等,不過要每次要持續1小時以上,才能有效消耗脂肪。