減肥怎麼減肥呢!有不吃藥減肥方法嗎

控制飲食，少吃高脂肪高蛋白食物
加強體育鍛煉，多運動，多吃含纖維素的食物

很高興為你解答！減肥的話，絕對是不可以吃藥的，會損傷身體
其實最好的減肥方法就是適當的運動外加節食，每天慢跑一小時即可

減肥藥物含有大量的激素，對於女性的影響主要是對於月經的影響比較大，導致月經不調
建議減肥還是以大量運動和適當的節食來完成，如下午5點後水果替代主食，關鍵是需要堅持一段時間
以上是對“我想減肥怎麼減肥呢！有不吃藥減肥方法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，特別是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。要堅持鍛煉。

你的情況建議中醫針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的
針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈

患者求問想減肥怎麼減肥呢！有不吃藥減肥方法嗎，求助解決。
建議：就兩條：管住嘴，管住腿。少吃油膩，禁止暴飲暴食，晚餐要少，一般六七分飽；多運動，特別是戶外有氧運動，持之以恆，一定會有效果的。祝您成功！