胖,怎麼減肥,瘦下來

問題描述網友性別：男
網友年齡：30
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胖,怎麼減肥,瘦下來

網友回答

2014年09月26日 00:00

飲食控制以及運動治療是減肥的基礎。控制膳食總能量,一日三餐定時定量吃,養成良好習慣。運動建議可以選擇有氧慢跑、體育舞蹈、羽毛球、游泳等,每次運動時間應不小於30分鐘。