體形偏胖，怎樣快速減肥？

病情分析： 想減肥的話，主要是控制飲食，和多運動。飲食上要低鹽低脂飲食，多吃水果蔬菜。主食一定要少吃，尤其是晚餐。
指導意見： 飯後要多運動，尤其是要做有氧運動。要堅持每天都運動。跑步或者騎自行車。

病情分析： 您好，你還沒成年的，一般是不建議飲食去控制的，你還是在發育期的，控制飲食容易營養不良的，影響長高的
指導意見： 平時是需要注意適當的去運動的，打籃球。跳繩，都是可以的，注意每天都是需要堅持半小時以上才可以的

病情分析： 建議平時適當控制好進食總量，儘量好吃零食。
指導意見： 加強運動，如跑步，打球，每天早晚監測體重變化

你好，如果想要減肥，一方面要注意適當控制飲食，另外一方面也要注意多運動，建議你平時要少吃高熱量的食物，特別是油炸食品以及甜食，少吃含澱粉高的食物，多吃些是水果，最好少食多餐，不要暴飲暴食。