大便秘有幾年了,要吃些什麼東西才不會便秘,

首先需要調整飲食,長期的多進食蔬菜、水果等粗纖維食物,益生菌調整,多喝水、多運動調整,

建議多喝水,多食蔬菜及水果,增加活動量,促進腸道蠕動,用乳果糖口服液治療,改善病情,

養成良好飲食習慣和規律,多吃蔬菜,水果,多喝水,適當運動,養成良好的定時排便習慣,

只有便秘身體無其它不適主要通過平時飲食調理,便秘注意飲食清淡,多喝水,多食新鮮蔬菜水果,儘量不吃酸、辣、香等食物,長期便秘,需要調理的時間長些,