失眠，有時精神狀態不太好是怎麼回事

失眠的話注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好。平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。祝你身體健康

病情分析： 你好，你父親的失眠考慮是由於氣血不調導致的，酒是傷肝的，肝藏血，所以會傷到血，精神不好和氣虛有關係。
指導意見： 建議戒酒，多吃補脾胃的藥物，比如四君子湯。加強鍛煉，打太極等，積極參加活動。可以艾灸內關穴等