減肥,怎樣效果好呀

問題描述網友年齡：34歲
網友性別：男
詳情描述:
體重因為經常大吃大喝，喜歡吃肥肉，導致成了馬上三百斤，因為體重不能去工作，也沒有，所以就想減肥，怎樣減肥的效果好啊

網友回答

2014年08月07日 00:00

想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。