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問題 【減肥】 【歸檔】 14年08月03日

一個12歲的小姑娘,身體肥胖想減肥。

問題描述 網友年齡:12歲
網友性別:女
詳情描述:
體重為43千克,覺得12歲的小姑娘體重超標,想減肥。
網友回答
2014年08月03日 00:00

問題分析:
如果想減肥是不能急的,不要過於節食,更不要吃減肥藥,要養成健康的生活習慣.要有恒心,飲食配上運動等於成功!
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病、每天保證八小時的睡眠、晚飯吃少點,爭取5份飽為宜。2、適當運動,堅持早跑步,晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等。飯後4個小時睡(運動協調身體)。3、如果條件允許堅持每天吃青菜,少吃油膩爆鍋的食物,多吃水果,如果做到以上幾點,很快就會有效果的。