低血壓如何升壓

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我平時血壓就挺低的,上次量為90/60mmhg,心率大約為80次左右,平時累的時候或緊張的時候會有點眩暈,猛的蹲下去的時候會感覺腦袋裡的血管蹦蹦跳,蹲下去站起來的時候會眩暈,眼前發黑發花,有時候會全身出冷汗,能有什麼方法改善?,