想要減肥能吃什麼呢?

問題描述網友年齡：25歲
網友性別：女
詳情描述:
好煩呀，因為自己長的比較胖，一直在減肥，但是效果並不明顯，而且在吃了一些藥以後還出現了反彈的現象，對自己越來越沒有信心，所以想在飲食上改變，但又能吃什麼。

網友回答

2014年07月20日 00:00

我建議你多吃一些蘋果，因為蘋果含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收足量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。