肚子很多肉,想減肥能吃什麼減肥

一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在牆壁或柱子上。

你屬於中心性肥胖，易患糖尿病、動脈硬化、高血壓、冠心病等
查血糖、血壓、血脂、心電圖等，做出相應的診斷和治療，每天攝入的熱量要小於消耗的熱量，堅持測體重，使體重漸漸減少到你所需要的標準