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問題 【減肥】 【歸檔】 14年07月08日

減肥,減腿,減肥減腿,飲食鍛煉的建議,生活中需要注意些啥?

問題描述 網友年齡:14歲
網友性別:女
詳情描述:
減肥減腿,飲食鍛煉的建議,生活中需要注意些啥?
網友回答
2014年07月08日 00:00


要想減肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。
運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等。在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果。