青年脊椎骨質增生應注意什麼，應如何改善

骨質增生與年齡、營養以及你自身先天條件等都有一定的關係。脊椎分為四個生理曲度，雖然不知道你是哪個位置骨質增生，但一般頸椎或者腰椎由於日常勞損及對鈣離子的吸收障礙常常引起骨質增生。如果你是青年，那骨質增生與你的日常生活習慣有很大的關係；如果你是中老年人，那麼骨骼的退行性改變以及增生是正常的生理改變，平時要多使用含鈣質食品，條件允許的話可以購買含有活性D3的藥品服用（國內似乎沒有，需要國外代購），多做戶外鍛煉等，如果是在頸椎或是腰椎部位要注意防止生理曲度改變。

引起骨質增生的原因很多，其中最常見的是骨骼退行性改變引起的。這種與人體的衰老有關，是人體生理變化的表現，從本質上講是不能預防的。但是，通過各種措施，人們又完全可使這種骨質增生的程度減輕，出現的時間延遲，症狀相對減輕，從這個意義上講，骨質增生又是可以預防的，骨質增生的預防要注意以下兩個方面：避免長期劇烈運動，長期過渡劇烈的運動是誘發骨質增生的基本原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織過渡受力不均，從而導致骨質增生。適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，並不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自關節液，而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。