吃些什麼健腦食品

健腦食品通常是指對人類腦部起到保養作用的食品。人腦的主要成分是蛋白質、脂類（主要是卵磷脂）及維生素B1、尼克酸等。
保健品建議少用，平時注意是食補就可以了。

這個之前家裡別人送過，感覺沒什麼。
健腦還是堅果類的最好了，如核桃、花生、榛子等，大棗也要吃一些補氣血的，三餐一定要正常且有規律，注意不要吃小零食。

飲食上要多吃易於消化又富於營養的食物，保證足夠的蛋白質，輔助地吃一些富含維生素B、維生素C的食物，以及富含膽鹼的食物如杏、香蕉、魚等。
市場上的保健品很多都不起作用，而且副作用不明確，不建議吃。建議多吃魚類，魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。
以上是對“吃些什麼健腦食品”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！