便秘吃什麼粗糧
便秘原因：① 飲食不足：進食太少，長期飲食不足，可致營養不良，腹肌和腸肌瘦弱，蠕動無力，引起便秘。 ② 食物成分結構不良：食物中蛋白質含量過高、食物中缺乏渣滓、食物中含大量鈣化酪蛋白，均可引起便秘。③ 腸功能失常：生活無規律和缺乏按時大便的習慣，未形成排便的條件反射，最終導致腸肌鬆弛而便秘。 ④ 疾病因素：如肛裂、肛門狹窄、先天性巨結腸等也可引起便秘，此外，便秘還與遺傳和體質因素有關。 ⑤ 精神因素：生活環境、生活習慣的改變及突然受精神刺激等因素，也可導致便秘的出現。便秘時儘量少服用瀉藥進行治療，建議服用溫和通便的中成藥進行治療，如四磨湯口服液。四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材製成，具有順氣降逆、通腑導滯、消積止痛之功效。四味藥材共同發揮藥效，達到增加胃腸平滑肌張力，促進胃腸蠕動，作用溫和而持久，加快腸蠕動功能的恢復，減少併發症。四磨湯口服液口感良好，服用方便，安全有效。
你好，便秘是多種因素作用的結果，可能是飲食不規律，環境改變，精神狀態，或者疾病等，便秘患者應注意改變生活習慣與排便習慣。一定要禁煙，酒，辛辣食物。平時應做到生活有規律，排便有時間，保證適量運動，注意合理進食。此外便秘的患者平時注意：多食用豆類、全穀、鮮水果、蔬菜等富含纖維素的食物，降低高脂肪食物攝入。多喝水或清湯，避免攝入咖啡、可樂等使機體失水加重便秘的飲料。在醫生指導下，配合溫和通便的中成藥進行治療，如四磨湯口服液等。四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材製成，具有調和腸胃、行氣導滯的作用，增加胃腸運動節律來緩解患者便秘情況，説明胃腸功能恢復。如果效果不見，症狀嚴重者，建議及時就醫。
你好，便秘可能是飲食不規律，環境改變，精神狀態，或者疾病等，便秘患者應注意改變生活習慣與排便習慣。一定要禁煙，酒，辛辣食物。平時應做到生活有規律，排便有時間，保證適量運動，注意合理進食。此外便秘的患者平時注意：多食用豆類、全穀、鮮水果、蔬菜等富含纖維素的食物，降低高脂肪食物攝入。多喝水或清湯，避免攝入咖啡、可樂等使機體失水加重便秘的飲料。在醫生指導下，配合溫和通便的中成藥進行治療，如四磨湯口服液等。四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材製成，具有調和腸胃、行氣導滯的作用，增加胃腸運動節律來緩解患者便秘情況，説明胃腸功能恢復。如果效果不見，症狀嚴重者，建議及時就醫。
便秘患者應注意改變生活習慣與排便習慣。一定要禁煙，酒，辛辣食物。1、多食用豆類、全穀、鮮水果、蔬菜等富含纖維素的食物，降低高脂肪食物攝入。2、多喝水或清湯，避免攝入咖啡、可樂等使機體失水加重便秘的飲料。番瀉葉為刺激性瀉藥，作用廣泛而強烈，但脾胃虛弱者不宜服用。長期治療便秘不建議服用番瀉葉這類刺激性瀉藥。應使用溫和通便的中成藥進行調理治療，如四磨湯口服液。如四磨湯口服液等。四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材製成，具有順氣降逆、消積導滯之功效。四味藥材共同發揮藥效，達到增加胃腸平滑肌張力，促進胃腸蠕動，作用溫和而持久，加快腸蠕動功能的恢復，緩解患者便秘症狀。四磨湯口服液口感良好，避免中藥煎服的麻煩，服用方便，安全有效。
便秘並不是吃粗糧就可以緩解的，建議通過從日常的飲食開始做起，平時早起堅持跑步或者快走，配合一杯桑葚火麻茶，加上飲食上多吃清淡的食物，比如芹菜、紅薯等等，忌口濃茶、辛辣油膩的食物，同時養成定時排便的好習慣，堅持下來慢慢便秘會改善的。
你好，利於改善便秘的粗糧有玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥等，便秘是一個長期積累的過程，平時還可喝火麻茶來幫助緩解，都是些草本植物成分，很溫和。
近幾年來，很多人認識到可以通過吃粗糧來改善便秘，那麼情況真的是如此嗎?其實，很多人在食用了粗糧之後，便秘的情況仍舊存在，那麼這是什麼原因呢?我們一起來看看，不是吃粗糧就可以治療便秘的。 便秘是普通人群中最常見病因之一，約有20%的人群發病，女性和老年人居多。目前，醫學界尚未對便秘提出統一的判斷標準。因為人的排便受食物成分、進食習慣、環境、情緒等因素影響，難以用統一標準衡量。醫學上通常以排便頻率減少為主，一般每2～3天或更長時間排便一次即為便秘。 梗阻性便秘是因腸道粘連、腫瘤或糞塊等阻塞腸道引起，所以應先治療原發疾病，去除病因，便秘自然解除。痙攣性便秘是由於藥物、調味品、吸煙過多或飲用過度的茶、咖啡和酒而引起。弛緩性便秘是由於攝入過少過精，缺乏食物纖維對結腸運動的刺激，不能產生便意，以及老年人、肥胖者、妊娠婦女等因協助排便的肌肉無力而影響排便。 老年人，特別是腸胃功能較弱的老年人，粗纖維食物吃得過多，會促進腸蠕動，進而延長消化吸收的時間，加重腸胃負擔，導致食物難以被完全消化、吸收，還會降低其他營養素的利用率，可能導致營養不良。 筆者建議，老人可以在每一餐酌情添加一些富含膳食纖維的食物，並且控制好一個量。這樣，既可以有效的利用膳食纖維緩解便秘，又不至於因為大量的攝入膳食纖維家中腸道的負擔。如果自己對於這個量不能準確的把握，可以去諮詢醫生。
食物缺乏植物纖維素，沒養成良好的排便習慣或是生活習慣不好是導致您這樣症狀的主要原因。飲食上可以多吃點牛奶、花生、芝麻、核桃和水果、蜂蜜等，都有可以很好的促進排便。通便藥，可以選用麻仁丸，乳果糖口服液和蓯蓉通便口服液，這類藥物的針對性比較強，效果也不錯。