上身和腰都胖怎麼減肥

病情分析： 首先，你要從飲食上改變，每天多吃些水果蔬菜，促進腸胃蠕動，潤腸通便，儘量以水煮的形式代替油炸等不健康的方式。
指導意見： 另外，運動一定要做有氧運動，運動前可以喝杯水，可以幫助出汗，消耗脂肪，你可以練練瑜伽，或者游泳。

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物