下腹墜脹疼痛，腰部脹痛，小腹和屁股冰涼

病情分析： 你的情況屬於是提示腸道有濕熱的情況，同時有可能是因為飲食單一，缺少纖維引起的，建議需注意多攝入蔬菜和水果，加強營養。
指導意見： 如小腹部不適感嚴重，需要就診B超，排除其他胃腸道疾病或婦科疾病的可能，建議清淡飲食，避免辛辣刺激性食物。

病情分析： 小便不暢，可以考慮有泌尿系統感染的情況，下腹部墜脹可以考慮有盆腔炎的可能性。
指導意見： 建議您可以到醫院檢查尿常規和腹部的彩超檢查，明確診斷後再及時對症治療。如果是有泌尿系統的感染，可以服用左氧氟沙星和三金片進行治療。