雪梨銀耳湯的做法

你好，可以的，不想吃正規的飯菜可以吃點零食一類的，乾果水果什麼的。山查片，或者吃吃話梅什麼酸的東西孕婦什麼時候吃東西都是正常的比如半夜起來吃西瓜，只要自己想吃，怎麼樣都可以。

您好,孕早期的膳食以清淡,易消化吸收為宜. 2,孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物. 3,為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物. 4,在孕早期注意攝入葉酸,因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育.若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,並且發生兔唇,顎裂的機會也升高.許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜（如菠菜,生菜,蘆筍,小白菜,花椰菜等）.5,維生素的供給要充足.如果准媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食,可在醫生建議下適當補充綜合維生素片. 孕中期：1,葷素兼備,粗細搭配,食物品種多樣化. 2,避免挑食,偏食,防止礦物質及微量元素的缺乏. 3,避免進食過多的油炸,油膩的食物和甜食(包括水果),防止出現自身體重增加過快. 4,適當注意補充含鐵豐富的食物,如動物肝,血和牛肉等,預防缺鐵性貧血.同時補充維生素C也能增加鐵的吸收. 5,孕婦對鈣的需求有所增加,多食用含鈣較多的食物,如奶類,豆製品,蝦皮和海帶等. 孕晚期：1,飲食保證品質,品種齊全. 2,適當增加熱能,蛋白質和必需脂肪酸的攝入量（多吃海魚可利於DHA的供給）,適當限制碳水化合物和脂肪的攝入（即減少米,面等主食的量）,少吃水果,以免胎兒長得過大,影響順利分娩.

首先要保證優質蛋白質,充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生.蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低.可多吃些雞肉,豬瘦肉,蛋類,奶類和豆類,豆類製品等.

妊娠期需要注意的飲食有一下情況,一般要注意的.1,妊娠期不能吃有墮胎作用的水產品.許多水產品有活血軟堅作用,食用後對早期妊娠會造成出血 ,流產之弊.如螃蟹,甲魚,鱉甲(即甲魚殼),海帶等.2,妊娠期的不能吃滑利之品米仁又稱薏苡仁,是一味藥食兼用的植物種仁,其性質滑利,藥理試驗證明,米仁對子宮肌有興奮作用,促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能;馬齒覓又名瓜仁菜,既是藥物 又可作菜食用,但其性寒涼而滑利,易造成流產.3,妊娠期的不能吃杏子及杏仁杏子味酸性大熱,且有滑胎作用,由於妊娠胎氣胎熱較重,故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則,而杏子的熱性及其滑胎特性,為孕婦之大忌.杏仁中含有劇 毒物質氫氰酸,能使組織窒息而死亡,孕婦禁食杏仁.4,妊娠期的不能吃黑木耳黑木耳學名桑耳,具有活血化瘀之功,不利於胚胎的穩固和生長.5,妊娠期的不能吃山楂,其有活血通瘀作用,同時又有收縮子宮的功效,應忌食.

懷孕期間最好多吃優質蛋白較多的食物,孕期蛋白質的營養至關重要,蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要,還要構成胎兒的組織器官生長發育,供應足量的優質蛋白,能使胎兒的腦細胞增殖良好,有助於胎兒正常的智力發育,此外,孕婦蛋白質營養還能為產後恢復和乳腺汁分泌作準備.此外,還需供給充足而適量的維生素,補鐵以預防貧血,補鈣以供胎兒骨骼發育的需要,補鋅增進腦發育.注意營養均衡,粗細搭配,少吃多餐,品種多樣化.