我想來想去放鬆自己不要在乎那些不好的，…

你的性格比較內向。建議你多參加一些課外活動，經常參加各種集體活動，與別人交往多了，性格自然就開朗了，很多事情也就看的開了，不會那麼放在心上了。

你好你的這個情況應該屬於比較敏感心理脆弱的一類人群，這樣的情況多數是要積極的參與社會活動，讓自己融入到集體活動當中才會慢慢的改變這些情況

你這種情況多是性格內向引起的，長期有抑鬱症傾向，建議平時多與人交流，培養積極樂觀的態度，必要時輔助舒肝理氣丸調理試試。

現在的情況，考慮為心理負擔過重、壓力過大引起的，也考慮為抑鬱症的可能性的可以去精神科檢查一下的，如果心跳有異常，最好行心電圖檢查的。