右膝去年夏天因運動損傷，醫院核磁共振結

問題描述右膝去年夏天因運動損傷，醫院核磁共振結果半月板韌帶損傷，醫生是熟人說問題不大，只是叫我吃一些止疼藥讓我多休息別運動，之後能夠正常行走運動，但膝蓋總在伸直時感到不適，也不是特別能發力，想請問醫生需要做一些怎麼樣的鍛煉恢復膝蓋的正常功能