增長記憶力補充睡眠

問題描述網友年齡：19歲
網友性別：女
詳情描述：
一周的狀態很心煩，心情總是很壓抑，總是失眠

網友回答

2017年01月05日 00:00

心煩，心情低落，而且有失眠的表現，這種情況大多是因為情緒化造成的影響，建議需要及時調節心理狀態，保持心情舒暢，培養興趣愛好，轉移注意力，緩解不良情緒影響，注意提高睡眠品質，多與人溝通交流，晚間不宜接觸刺激性事物，飲食清淡營養均衡。