身高168,體重75公斤,怎麼樣能迅速減肥

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
建議你在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!祝你如願。

168釐米，75公斤超過正常範圍22公斤
建議的話平時要食物與運動相聯繫，一天的話控制自己食量在生理需要範圍內，另外給自己安排個瘦身運動

看了敘述，體重75公斤，身高168cm，這個情況是超重了。
減肥需要控制飲食、適當鍛煉，飲食方面每餐吃個7分飽就可以，少吃脂肪類、高糖的食物，飯前先喝湯。運動應選有氧運動，有氧運動才消耗脂肪的，如慢跑、體操等。
以上是對“身高168。體重75公斤。怎樣能迅速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥的話可以增加運動量。少攝入熱量。
看你脂肪堆積的部位，可以適量鍛煉脂肪堆積部位的肌肉鍛煉。