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問題
【瘦身美體】
【歸檔】 17年01月06日
身高168,體重75公斤,怎麼樣能迅速減肥
網友回答
減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。
建議你在減肥的過場中要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補充每天所需的維生素運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!祝你如願。
168釐米,75公斤超過正常範圍22公斤
建議的話平時要食物與運動相聯繫,一天的話控制自己食量在生理需要範圍內,另外給自己安排個瘦身運動
看了敘述,體重75公斤,身高168cm,這個情況是超重了。
減肥需要控制飲食、適當鍛煉,飲食方面每餐吃個7分飽就可以,少吃脂肪類、高糖的食物,飯前先喝湯。運動應選有氧運動,有氧運動才消耗脂肪的,如慢跑、體操等。
以上是對“身高168。體重75公斤。怎樣能迅速減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
減肥的話可以增加運動量。少攝入熱量。
看你脂肪堆積的部位,可以適量鍛煉脂肪堆積部位的肌肉鍛煉。