求女人失眠的治療方法

問題描述網友年齡：18歲
網友性別：女
詳情描述：
失眠症已有一年了，晚上一整夜沒有睡意，總是有用不完的精神，有時伴有強烈的頭部痛痛。

網友回答

2017年01月17日 00:00

如果有失眠，可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手機，創造安靜的睡眠環境，也可以使用食物療法，比如黑度5分鐘炒熟，然後米醋泡三天，之後每天30個左右，可以緩解睡眠，如果還是不行，可以使用藥物，比如阿普唑倫。你說說的中成藥效果一般。